自我焦虑，指自己因生活琐事而坐立不安，无故或因小故而过份担心，甚至产生莫名的恐惧。这类焦虑又称「恐慌症」。

例如孩童因与母亲分开而产生的「分离恐慌」因害怕社交而出现焦虑的「社交恐慌」因害怕上学而出现焦虑的「学校恐慌」及对所有事情过分担心的「强迫恐慌」或「广泛性恐慌」。