1

两只手抓着板子边缘的中间部，一只手始终拿着桨，跪倒板子中后部，感受板子的平衡点，慢慢站立起来，站立的位置就是你膝盖跪着的位置。

2

保持脚趾向前，膝盖弯曲，背挺直保持你的头肩部挺直和稳定，用你的臀部来调节你的体重位置，保持平衡目视前方，不要盯着脚，向骑单车一样，当你向前动起来，就更容易平衡了

3

划桨的时候，用上边的手向下推先把桨叶插到水里，然后用力把它拉到脚踝处，出水在划桨的一开始，用小的拖动力来划桨，会让你每次的划动更有效果，划得更远。