姚晨的咖位更高。因为姚晨在演艺圈有着较长时间的积累和较多的经验，曾获得过多个重要的荣誉和奖项，并出演过多部备受关注的电视剧和电影作品，因此她在娱乐圈的知名度和影响力都是较高的。相比之下，唐嫣的演艺经历较短，知名度和影响力也较姚晨为低。需要说明的是，咖位高并不代表一个演员的表演水平或者演技实力一定更强，只是代表该演员在娱乐圈的知名度和影响力较高。