饮用燕麦片的时间可以选择早上或晚上。 燕麦片的热量比较高，能够迅速增加人体能量，同时含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少主食的摄入，预防肥胖。

早上起床饮用一杯燕麦片，可以补充能量，促进肠胃的蠕动，促进排出宿便。 晚餐用燕麦代替，能够满足人体的营养需求，不会造成脂肪在体内堆积。