镁具有参与维持肌肉的收缩性和神经的应激性的功效与作用。

镁是人体必需元素之一，是人体成分中含量仅次于钙，钠、钾的阳离子，在细胞内则仅次于钾的阳离子，镁作为体内的必需元素，具有许多极为重要的生理生化作用，镁广泛存在于体内各组织中，参与许多生物学过程，具有维持肌肉的收缩性和神经的应激性作用，并能激活体内许多酶，促进能量代谢。