胸部肌肉分成上中下胸,所以想把胸部肌肉练的有型又饱满,必须练上斜卧推,下斜卧推和平板卧推,现在适合自己的重量每个动作以3组每组12次为宜,循序渐进增加重量,这样肌肉会越来越有型越来越立体饱满,千万不要急于求成,否则容易引起不必要的伤害
原创 | 2023-05-09 09:58:38 |浏览:1.6万
胸部肌肉分成上中下胸,所以想把胸部肌肉练的有型又饱满,必须练上斜卧推,下斜卧推和平板卧推,现在适合自己的重量每个动作以3组每组12次为宜,循序渐进增加重量,这样肌肉会越来越有型越来越立体饱满,千万不要急于求成,否则容易引起不必要的伤害
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