练江，南海水系河流。发源于广东省普宁市大南山五峰尖西南麓杨梅坪的白水磜，大小支流17条，由南北汇入干流。干流全长71公里，流域面积1346.6平方公里。因河道弯曲、婉蜒如练而得名。河源称为寒妈径，入海口在汕头市潮阳区海门湾。上游称流沙河，在普宁晖含墟与支流白坑湖水汇合后始称练江。