当你感到生闷气时，最好的办法是做一些放松的活动，比如散步、做瑜伽或者和朋友聊天。这些活动可以让你放松自己，释放压力，同时也可以让你更好地发现自己的情绪变化，从而更好地调节自己的情绪。

另外，还可以尝试一些艺术活动，比如绘画、书法和音乐，这些活动可以让你更加放松，更好地释放情绪。