步骤：1.准备好舞曲，考虑节奏，拍拍着拍击舞曲，提示参与者配合拍击来跟着舞曲一起做动作。2.示范动作，先做一遍，选一两位参与者来做演示，一起跟着节奏做动作，另外一位参与者在一旁指着参与者每一次拍击的动作。3.让参与者一起步入舞场，让大家像一群潜水员一样，耐心地专注地跟着拍击做出动作，尽量少改变动作。4.时间到后，给所有人都哄一声，祝贺他们做出了一个完整的拍头拍肩拍手舞，所有参与者应用声音调整动作，让大家慢慢熟悉这首舞曲。