身材瘦小的话就应该多吃饭，激发起干饭的激情，平常就算没有食欲也要按时吃饭，尤其是早餐，当然了睡眠充足也是很有必要的，，要保持七八个小时的睡眠质量，坚持在11:30之前睡觉，在闲暇之余也可以做一些拉伸运动，对增长身高很有用处，如果你想短时间变丰满一点，也可以试着吃点甜的，像巧克力

祝你成功

身材扁怎么变圆

首先，楼主必须先要把饮食调整好~~因为，身体本身就非常的瘦弱，显得扁，不靠饮食先补充营养，什么运动都是没用的。 饮食调整后，可以去做些力量型的运动，如举哑铃之类的，就可以了