如果是熟睡的话，成年人睡6小时就够了。但是，必须是熟睡，否则就应该保持在6-7小时之间…，这样的话就能精力充沛了。尽管如此，还应该保持每天中午睡午觉的好习惯。在保持睡6小时的前提是每天最好是在晚上11点前就上床睡觉的，这样质量才好。