第一种:是根据时间进行间歇跑，比如慢跑30秒、快跑30秒的交替循环训练。它不但能提高你的跑步速度，还能你的肌肉耐力，强化自身。
第二种:根据距离的跑步，比如慢跑100米、快跑100米，或者的交替循环跑法，大家可以尝试一下这两种不同的跑法给人的感觉是怎样的。
你明白了吗
290米间歇跑训练方法时间
原创 | 2022-10-19 13:07:03 |浏览：1.6万
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