在运动模式中有专门的一个“间歇跑”的选项，进去了之后长按“上”进入菜单，可以进行调整，然后腕表在运动过程中会进行间歇的提醒，什么时候开始跑，什么时候停下。我记得还有“佳速度”APP里面也可以选择相应的运动课程导入腕表，就可以直接开启。