燕窝更好。蜂胶则是蜜蜂采集树脂并且和自身上腭腺及蜡腺分泌出来的物质一起加工而成的。蜂胶是由树脂、蜂蜡及多种蜜蜂分泌物组合而成的。蜂胶的作用有抗菌消炎、降脂降压、提高身体免疫力等，因此蜂胶也特别适合三高人群食用。

燕窝有益气、和中、润肺、开胃、化痰、止嗽、添精、补髓、壮阳等功效。

燕窝里的燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传播速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对于维生素及矿物质的吸收能力。