人流之后20天可以出门了，在这期间注意不要受凉，多吃一些高蛋白和含铁丰富的食物补充营养。如瘦肉，鱼虾，鸡蛋，鸡肉，豆制品，红枣，黑木耳，牛奶等。饮食的口味要清淡，多吃一些高维生素含量丰富的食物有利于补充营养，促进身体的代谢。