碘存在于大部分的海产品中，每种食物含碘量（微克／千克）如下：海带（干）：240000紫菜（干）：18000发菜（干）：11800蓝圆鲹（鲜）：180鲐鱼（鲜）：135鱼肚（干）：480蚶干：2400蛤干：2400蛏干：1900干贝：1200淡菜：1200海参（干）：6000海蜇（干）：1320龙虾（干）：600带鱼（鲜）：80