体脂率指的是脂肪总量占人体总体重的比例，主要反映的是人体内脂肪含量的多少。体脂率高说明人体内脂肪含量多，反之说明脂肪含量少。

体重正常的人体脂率高说明身体里的肥肉超标了，可能你每天吃的不多，但是相对来说锻炼缺很少，这就导致脂肪堆积，其实就是自己的肌肉太少了，需要加强锻炼，来减少自己的体脂率。