先拿手机支架把它固定住，找个合适的位置，将拍摄调成定时，你觉得定时几秒钟合适都可以，然后摆定好姿势对着镜子进行拍摄，对着镜子找到喉结位置，抬头尽量把脖子伸长，可以拍侧面突出喉结的位置，看着镜子调整手机拍摄角度，进行拍摄。