7人一队的体育运动是7人制橄榄球运动。

7人制橄榄球是英式橄榄球的一种，与传统的橄榄球相比，场地、规则大致相同，但因人数少，比赛节奏较快而且平均得分较高，普遍受到欢迎。2009年10月9日，国际奥委会全会上，七人制橄榄球成为2016年奥运会的正式比赛项目。