青金石和南红佩戴最好的是南红。     因为南红里面有很多对身体有益的，矿物质和微量元素，不仅颜色艳丽，而且佩戴有促进新陈代谢，血液循环的功效。同时对补气补血，改善睡眠质量也是很好的。

而青金石也属于矿物宝石类，但一般都是作为配饰类的，比如隔片，三通，桶珠等。