1、将产品平铺在地上，在使用前后多喝温开水，饮水量当视各人的情况而定。如散步一样，踩在上面按摩足反射区，左右脚均匀行走、平均受力效果最佳。
2、在刚开始使用时有疼痛感是正常现象，可采用：①行走时间短一些，可3－5分钟，适应后逐步增加时间②可以穿上棉袜减少疼痛，适应后再改为穿薄袜或赤脚行走③在足底按摩垫上加毛巾或软毛毯，等适应后再改为赤脚。
3、行走的速度和步伐一般以自己平时的习惯为好。依照不同年龄和各人不同特点，选择合适的速度和步伐。行走时间每次不超过20分钟，老人和小孩控制在10分钟左右。
4、在室内行走能起到更好的强身健体效果。
5、按摩前可用热水泡脚，让气血畅通后再漫步效果更好。
