扬州到宁波只能从扬州东或者江都站走，江都到宁波一趟列车，车次是D3125，早上07:42出发，中午12点31分到，票价241元起。扬州东到宁波有三趟车，都是高铁车次，耗时四小时到四个半小时不等，票价274元起。始发时间段还可以。相对来说还是比较方便的。