一岁的宝宝最好不要吃石榴。虽然石榴本身的营养价值很高，能够提供孩子生长所需的营养，但是石榴的核较大，果肉比较少。如果孩子不慎食入果核，很容易呛着，产生严重的后果。家长给孩子吃水果的时候，最好把水果炸成汁或者是捣成糊状，能够帮助孩子更方便地食用水果，也更好的帮助消化。