1、首先，打开南瓜影院，在里面找到并点击一个电影或者电视剧进入。

2、然后，在打开的页面里点击下载按钮。

3、之后，可以选择“高清”或“标清”清晰度，选择可以下载的集数，点击选择下载即可。

4、然后，可以点击下面的“我的缓存文件”按钮。

5、在“我的缓存文件”页面就可以看到下载的电影和电视剧，之后等待下载完成即可。