沙溪乡最低海拨四百二十米，最高海拨一千八百四十米。沙溪位利川西南角，距市城约七十公里，地势东北高，西南低，最低海拨在江口村四，五，六，七，组，最高海拨在黄泥塘村十九组梅家顶。乡政府所在地八银村三组，其海拨为五百三十八米，也是距市城较远乡镇之一。