46千卡／192千焦

100克的菠菜，含有总卡路里17-30大卡，单

位热量较低，0.2克的脂肪总量，糖分含

O .00025克，蛋白质含有1.25克。每100克凉拌

菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年

人保持健康每天所需摄入总热量的1%-4%。

菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果哦！