跳大绳跑进行时机很重要，一般选择在大绳触地时跑进比较安全。

首先，进入大绳有两个方向，一个是迎着大绳，一个是顺着大绳摇动方向，显然从顺着摇动方向比较容易。

其次才是进入时机，一般为了稳妥，最好先观察一会绳的速度和运动规律，然后选绳触地时跑进最好。