4U。

自己力量小的可以选择4U的球拍，力大的可以选择3U的球拍。 所以3U和4U不光是球拍的重量的区别，它还代表着使用者是否使用的了，适不适合自己使用。

羽毛球拍的长度为664毫米，而加长羽毛球拍的长度一般为674毫米。加长的最主要部分为拍杆拍柄，有一些型号的拍框也有些许加长。加长羽毛球拍的优点是提高了击球点、加大了拍杆的闪动性，能击出落地角度更大的杀球并加快了球的速度，一定程度上增加了攻击性扩大了接球的区域。