乳铁蛋白好。乳铁蛋白是一种可以与铁结合的糖蛋白，它不是含有铁，而且它是可以促进铁元素的吸收，它可以与铁结合，促进铁的吸收，但不是它本身含有铁。

它还具有抗菌、抗病毒的作用，可以调节机体免疫力。

所以一般的时候，你看免疫力低下的人，或者会吃一些乳铁蛋白增加机体的免疫功能，这两种中含有的营养成分的量是不同的，其功能还有用途也是有所差异，是不同的。