一年就跑500公里，平均下来一天才两公里。只能算最低限度身体锻炼了。

如果是纯走路的话。也比这个距离要长得多。除非你是一个长期坐办公室的人。还是需要加强锻炼。一天怎么着也得超过五公里。才能给人一种正常人的水平。如果不活动活动，身体的各项机能就会慢慢的退化。身体是革命的本钱，一定要保养好啊。