处暑炎热之后，气温的温度会逐渐降低，昼夜温差慢慢变大的情况，但白天的温度仍然很高。此时，在饮食和护理方面，建议滋养肾脏和肝脏，润肺和胃。

建议多吃一些比较滋补的食物，比如：红枣，红枣中有大量的营养素，能起到滋养身体的作用，再搭配更多的新鲜水果和蔬菜，以及银耳、黑木耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类，牛奶和其他保湿食品，防止秋季干燥。