宽腰带可以比窄腰带提供更好的腹部控制和更均匀的环形张力。但是，如果它无法让你做出正确的启动姿势，它的那些附加作用就不是那么重要了。如果你不能正确设置启动姿势，你就不能正确地做硬拉。

腰带的作用是提高大重量训练中胸腹和腹腔内肌肉收缩的效果。它的工作原理是让脊椎周围的肌肉收缩对抗腰带，这样它们就能产生比没有腰带时更强硬的等长收缩。