电脑显示器亮度适合护眼的亮度为30-40勒克斯，对比度为70-80。设置方法如下：

设置的话右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选择（其它），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。

亮度是指发光体（反光体）表面发光（反光）强弱的物理量。