46岁喝高钙奶粉最好。只要是正规厂家生产的都可以。

因为中老年人一般都容易缺钙， 中老年人的激素水平会随着年龄的增长而变化，容易导致体内钙的流失。 此外，由于年龄的原因，外出晒太阳的机会减少，这也容易导致缺钙。高钙奶粉富含蛋白质或维生素和微量元素，特别是钙含量更高，不仅能补充中老年人的营养，还能补充钙。