吹气时一定要选择适应自己的，选择软硬比较适中的，在吹气的时候缓慢，一定要气流量的吹气。

吹气持续时间稍微长一些，感觉胸腔内气体快要吹完时快速吹出剩余气体，在吸气的时候仰头大量吸进气体居住气候，然后迅速的让嘴与吹嘴吻合，紧贴嘴唇的皮肤。平常一定要注意多休息。避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，在做吹气，肺活量时不要紧张，放松。平常在饮食方面可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，多吃一些富含蛋白质高的食物。