冬季进行武术锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。 而且還会增强大腦皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。
坚持冬季武术锻炼的人，抗寒能力都比一般人增强八到十倍。
修炼什么武功要在寒冷的环境
一种是寒冰掌，寒冰真气一类的阴寒属性的武功，据说是需要吸收寒气入体才能练成。
另一种是如《神雕侠侣》中关于寒玉床的功能描述，寒气可以让人练功时保持冷静，避免人走火入魔。
另外寒气会让人体内的真气自发运行，时间长了，真气就不必人为控制，练一天抵得上别人两天。
