乳酸菌和益生菌都比较好，益生菌中含有部分乳酸菌，两者差别不大。但益生菌在制造工艺和贮存技术方面，却更为严格。

而且益生菌对胃酸及不良环境的耐受能力较乳酸菌强，能够到达肠道，并在人体肠道中生长，起到有益的作用。