日用品：比如牙刷牙膏牙杯，毛巾，擦脸油，防晒霜（即便太阳很小或者天气很冷也是必要的，因为紫外线随时都有，会对皮肤产生伤害，而且现在因臭氧破坏，紫外线越来越强了），浴巾，洗澡用的肥皂或者沐浴露，洗发膏。

干粮：记住，不是零食，而是能填饱肚子又占地小容易藏的食品，譬如说苏打饼干一类。以防肚饿。

水杯：最好1升，盛水多，训练期间要多喝水，别怕上厕所，向教官打报告就行了。多喝水防止中暑。