一直出不来成绩，状态也不是特别好。成绩不进步反而后退，训练没有斗志，毫无方向。

如果人刚好处于体力、情绪的低潮期，也就同时迎来了一段时间的“运动低谷”。当身体状态不佳时，应适当减少运动强度、密度或运动时间，将每天运动改为隔天运动并缩短每次运动的时间，切勿勉强运动，否则，容易造成运动损伤。只要有张有弛，用科学的态度应对，就能迅速帮你走出“运动低谷”。