八极拳两仪桩：四平八稳，左右均衡，足尖内扣，双膝外撑，颈项上悬，体垂下沉——充分体现了八极拳的十字劲、沉坠劲要求

歌诀：十趾抓地头顶天、怀抱婴儿前柱山、步要前四后六、眼要精神盘环、步不大不小、不依不偏、膀根塌下气要含、 首先脖颈身直正，膀根塌下气要含，骑马式不大不小不倚不偏，步要前四后六，眼要精神盘环。