侧平举多重算厉害

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  单侧平板支撑2分钟属于什么级别 单侧平板支撑2分钟属于比入门级强一点的水平。单侧平板支撑比标准平板支撑难，主要是因为平衡力不好控制。但是一旦掌握了，通过一段时间的训练，基本都能做到两分钟以...
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  坐姿侧平举和俯身侧平举区别 两者区别在于对肩膀肌肉的刺激不同。坐姿侧平举主要练的是肩膀的中束，也能练到前束，是训练肩膀的最好动作之一。俯身侧平举练的是肩膀的后束，一般只有健身达人才会经...
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  侧平举需要戴护腕吗 不需要，主要是臂和肩胛用力。1、小重量开始，侧平举这个动作根部不适合采用大重量进行，但凡使用大重量斜方肌很容易参与。2、手臂与躯干角度不要大于90度，侧平举要求“...
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  侧平线的投影规律 侧平线的主投影反应直线的实长，正平线的 左投影反应直线的实长，水平线的俯 投影反应直线的实长。 侧平线——平行于侧面而不垂直于正面和水平面的直线（线段）。侧面的...
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  正平线侧平线铅垂线 正平线：平行于正平面V面，但与水平面H面、侧平面W面相交。 水平线：平行于水平面，但与正平面和侧平面相交。侧平线：平行于侧平面，但与水平面和正平面相交。 正垂线：垂直于V...