叫硬拉。这个动作主要练习个体背部肌肉力量。硬拉动作之所以趴着身子，主要是为了在练习时候，通过身体低位反复拉起杠铃，刺激和撕裂背部肌肉，达到增长肌肉和力量目的，效果很好。