臀桥半程与全程的区别是非常大的，。首先办成链到的是腿部以及大腿周边的肌肉，而全程链到的是整个下背部的核心以及臀部的肌肉，所以根据个人的需求去练。半程还是全程

杠铃臀桥半程与全程的区别

1、半程动作不一定比全程动作对于肌肉肥大效果更差。

2、对于不同行程刺激肌肉的肥大程度有可能与肌肉部位有关。从而不能说明全程的动作比半程的动作更利于肌肉肥大。