自从营养学上来说上班的便当最好在早上做比较营养，而且口味也比较好一点。上班片段在前一天晚上做，可能从味道上和营养上都会有所变味。当然如果你想第2天早上轻松一点，也是可以提前一晚上做的。只是在材料选择上比较有考究。尽量选择清淡的食物。