1、种属不同。

禾虫：学名疣吻沙蚕，属于环节动物，多毛类。

海蚯蚓：属于多毛纲沙蠾科海蚯蚓属。

2、外形差异。

禾虫：身长3-4厘米，通体粉色，身体分节，体表两侧布满刚毛，形似蜈蚣。

海蚯蚓：身长15-25厘米，体呈暗绿色，有棕褐色横纹。

3、生活水域不同。

禾虫：生活在淡水。

海蚯蚓：生活在海水。