好处：

唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。

唱自己喜欢的歌曲，可以缓解紧张的情绪，舒缓压力。

唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。

坏处：

如果方法不当、会损伤喉咙

如果因为唱歌耽误了正事，也会造成一定的损失。