菜鸟跑马拉松者不适合穿碳板鞋

碳板跑鞋属于竞速跑鞋，鞋底带有碳板，一般高手，配速再4分左右甚至以内的的可以驾驭，因为达到这个配速的高手身体有一定的能力，脚踝，腿部力量很强，送髋技术很厉害，所以好驾驭。

而普通跑者，或者刚接触跑步的自身力量不够，脚踝力量不行，穿碳板跑鞋容易受伤，建议缓震跑鞋为好。