和情人约会后想消除蛛丝马迹外在的可以，内在的就比较难喽。首先约会后你可以回去洗把澡，洗澡最容易消除痕迹的，这样身上的味道，体液都会被水冲掉，当然衣服也要顺手洗掉，但内在的痕迹一下可能难以消除，比如你与情人的缠绵，你约会后的心情，有没有愧疚感等，这些都需要时间来冲刷的。