可以试试以下二种方法，一、转移法。就是转移自己的注意力，比如说，想抽烟、喝酒了，就去散步、健身，就去做家务，自己找事做。同时可以吃块口香糖、巧克力什么的。

二、隔离法。这一条很重要，就是要自我隔离，远离那些抽烟、喝酒、赌博的人。否则很容易禁不住诱惑。