我们观看体育比赛会出现的动作，这就是人体的功能了，可以说是相当多，当然很多功能是相似的。我们可以看刚才的动作都是把人体当成一个整体，而不是说单个关节或者肌肉的功能。功能性训练就是有目的的进行提升身体自身能力的训练。